Vocal: Técnicas de relaxamento | por Guia-me.com.br Exercícios de Relaxamento Gire a cabeça em torno do pescoço lentamente para a esquerda e depois para a direita (três vezes). Abaixe a cabeça para frente lentamente e repetir a mesma seqüência para trás (três vezes) Movimente os ombros para trás (três vezes) e repetir a mesma seqüência para frente. Faça todos estes exercícios, procurando relaxar o máximo. Exercícios de Respiração Respire profundamente pelo nariz e pela boca, enchendo o máximo os pulmões de ar, solte o ar lentamente (repetir 3 vezes) Respire profundamente pelo nariz e pela boca, enchendo bem os pulmões de ar, prenda o ar e comece a solta-lo aos poucos somente pela boca como se fosse uma câmera de pneu furado (repita 3 vezes) Enquanto solta o ar, procure manter o seu corpo relaxado. Obs. A respiração correta é aquela que enche os pulmões de ar e é silenciosa. Guia-me.com.br